キスマイの『千賀健永』も実践しいてる、手軽に始められる千賀流の美容方法。

キスマイ（Kis-My-Ft2：キスマイフットツー）の千賀健永（せんが けんと）さんは美容男子で有名な方です。

美容に関する知識は豊富で専門家も驚くほどです。

そのため、ファンからは「美容家なのか？」と言われるほどのマニアです。

美容にかける金額は多額であり、2021年の時点では外車２台分ぐらいを使ったと語っています。

外車１台1000万円とするならば、２台分で約2000万円。

しかも、総額を明らかにしてから約３年経過しており、更に美容にかける金額は膨れ上がっていると思われます。

そのため、美容にかける総額は4000～5000万円以上ではないかと推測します。

確かにお肌が綺麗な千賀さん。

一般人では到底まねできない投資金額です。

そんななか、美容マニアの千賀さんが日頃実践している、「一般人でも取り入れることができる美容法」は何かないのか？と思い今回調査してみました。

すると何点か真似できそうなことを見つけました。

なお、今回の調査内容はあくまで千賀流の美容方法の紹介となっています。

専門家の意見とは異なる点もあるかと思いますので、その点はご了承ください。

千賀さんの視点での内容ということをご理解下さい。

毎日のルーティン

輝く美肌の秘訣は朝保湿にありと語る千賀さん。

朝の美容が大切のようです。

千賀さんは毎日のルーティンとして５つのことを実践されています。

常温の水を1日3ℓ飲む

毎日水を3ℓ飲んでいる千賀さん。

朝は約500㎖。

お茶は利尿作用があるため、飲んでも3ℓの中にはカウントしていません。

と言うことは、１日3ℓ以上飲んでるということ？？？

かなりの水分量です。

水を飲みすぎるとむくむのかと思いきや、その逆と語る千賀さん。

3ℓの水を飲むことでむくみにくくなりしかも肌がトーンもアップするそうです。

朝の目覚めも良くなると語っています。

水を飲むことは、お肌以外にもたくさんの相乗効果があるのですね。

毎朝シートマスクで15分保湿

シートマスクで保湿。

『デンキバリブラシ』や『美顔器』を使用すると更にスキンケアの浸透が高くなります。

うーん…、ブラシや美顔器はお値段が高いので手が届きにくいです…。

取り入れるなら、シートマスクが限界ですね。

スキンケアはハンドプレスで重ねづけ

コットンよりも手のひらで化粧水をなじませている千賀さん。

朝のケアは、ビタミンC化粧水など抗酸化作用のあるスキンケアがスタメンだとか。

化粧水を顔に塗ったあとは手のひらで丁寧に押し込むようになじませます。

そうすることで、あとで使用する日焼け止めののりやもちが高まると言います。

乾燥しているとダメージを受けやすくなったり、老化も進んでしまいます。

そのためこのひと手間が重要！

クリームでふたをする

化粧水のあとはクリームでふたをして保湿することが重要！　

クリームを使用しないと、せっかく蓄えたものが蒸発するそうです。

乳液だけで良いようにも思いますが、千賀さんとしては乳液じゃ足りないと語っています。

千賀さんが必要と思う３種の神器は『ビタミンC化粧水、クリーム、日焼け止め』です。

日焼け止めの使用

保湿ケア後は必ず日焼け止めを使用。

手のひら全体にのばしてから顔全体になじませます。

他に日焼け対策として、飲む日焼け止めをとり入れたり、日傘をさしたりすることで日光に当たり続ける時間を減らしています。

紫外線ケアは年中必要です。

顔のマッサージ

顔の歪みやむくみをとるために顔のマッサージを行っている千賀さん。

現代人は、デスクワークやスマートフォンの使用など下を向きがち。

姿勢が悪くなると、首や肩の筋肉全体が硬くなり、痛みを感じてしまうことが多いです。

その結果、血行不良により老廃物が滞りむくみやすくなり、顔のバランスが悪くなります。

睡眠時間

睡眠時間は約8時間。

仕事の日は23時半に就寝し、仕事がoffの日は４時に就寝するという千賀さん。

美のゴールデンタイムに就寝するのかと思ったら意外です…。

何時に寝るかよりも何時間寝るかが大事と千賀さんは語っています。

体型維持

自身は太りやすい体質と語っている千賀さん。

ご飯は朝と昼は基本食べないそうです。

その代わり、夜は好きに食べているそうです。

食事以外に口にするものと言えば、高濃度のザクロエキスの炭酸割り。

これを１日１杯飲み、夜は冷凍のブルーベリーを食べます。

週に１回は夜に山盛りのブロッコリーだけを食べるていると語っています。

ダイエット時の体験談

一時期、171㎝で71Kgだった千賀さん。

役作りのために62.9㎏まで減量に成功しています。

その時のダイエット方法は、朝と夜の4時間は水を飲み、8時間の間に食事の時間を凝縮していました。

積極的に食べていたものはオクラ、めかぶ、モロヘイヤ、とろろなどのネバネバ系の食品。

粘り気のある食品は、ビタミンが多く消化に良いというメリットがあります。

また、腹持ちが良いため食べ過ぎ防止にもなります。

ご飯は白米ではなく玄米を毎日食べる。

そんな生活を送った結果、1週間で3～4キロのダイエットに成功しています。

もちろん、食事だけではなく運動も行っています。

ジムに通いストレッチを行い柔軟性を改善。

ストレッチは一番軽い筋トレであり手軽に取り入れられる運動です。

身体が硬い人は瘦せづらく、ダイエットには柔軟性が必要と語っています。

体重が71ｋｇだった時は姿勢が悪く、猫背だったことを自覚していた千賀さん。

ダイエット前はチキンを１日に何個も食べたり、夜にポテトチップスをバクバク食べる生活を送っていたことも告白しています。

その経験があったからこそ、体を絞りまたその結果が付いてきたことで達成感があったようです。

痩せてからは寝起きが良くなり、体調も良くなったと体の変化を実感していました。

美容男子になったきっかけ

口元にコンプレックスがあった千賀さん。

コンプレックスを克服するために、美容医療を受けるようになりました。

千賀さんは「エビデンスがないことはやらない。エビデンスが大事」と語っており、根拠のある美容法のみを実践しています。

そのため、化粧品を選ぶ際も成分表を確認してから購入する徹底ぶり。

また美容に興味をもったのは、千賀さんの母親で美容サロンを経営している千賀のり子さんの存在です。

母親の影響もあり、千賀さんは小学３年生の頃にはすでにスキンケアを始めています。

まとめ

以上、千賀さんが実践している美容法について調査しました。

自宅で手軽に始められるものは以下の6点かと思われます。

特に水を飲む、マッサージやストレッチを行う、８時間寝るはすぐに始められそうですね。

毎日の保湿ケアは10年後、20年後を見据えた投資と語る千賀さん。

また、肌表面は3～4カ月でリセットされるため、丁寧にあきらめずケアを続けることを推奨しています。

何事も継続することはなかなか難しいかもしれませんが、可能なことから取り入れることで美への近道になるのかもしれませんね。